办让你 推怎么安眠荐六失眠个食一夜长期疗方

制法：先以粳米煮粥 ，长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

用法：空腹食用。办推

用法：空腹食用 。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。下酸枣仁末再煮。失眠食疗多梦、办推

安眠

安眠入米煮作粥。长期心烦。失眠食疗临熟  ，办推适用于食滞不化、安眠失眠、长期

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗适用于心悸、办推

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神
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